10. Juli 2022 / Rezepte

Mit Smoothie im Garten in den Sonntag starten

Der Frischekick!

Der Sommer-Smoothie schnell und leicht!

Der Sommer ist da und wie lässt es sich besser aushalten? Mit einem kalten Smoothie am Morgen, um den Tag bestens zu starten. Das Schöne an einem Smoothie ist, dass er nicht viele Zutaten bedarf und einfach hergestellt wird. Das einzige, was Du brauchst, ist ein Mixer, verschiedene Früchte und Säfte. 

Zutaten:

  • 480g Melone
  • 170g Pfirsich
  • eine Banane
  • 480ml Orangensaft 
  • ein Esslöffel Zitronensaft

Du kannst auch alle weiteren Früchte ergänzen, um Deinen Smoothie zu personalisieren.

Zubereitung:

Zunächst die Melone, den Pfirsich und die Banane in kleine Stückchen schneiden. Dannach alle Zutaten zusammen in den Mixer gegeben und mit den 480 ml Orangensaft aufgiessen. Im letztem Schritt wird dann eine Zitrone halbiert und ca. ein Esslöffel Zitronensaft hinzugegeben. 

Jetzt nur noch den Mixer anstellen und fertig ist der Sommer-Smoothie!

Quelle: zentrum-der-gesundheit.de/ Lucia

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